Uznawany za nieodłączny element odnowy biologicznej. Polecany dla sportowców oraz dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Ma na celu zapobieganie podrażnieniom, powstawaniu kontuzji. Niweluje skutki przetrenowania, relaksuje tkankę mięśniową, zapobiega zakwasom, a także poprawia metabolizm tkanek. Wyróżniamy masaż:
- kondycyjny
- przedwysiłkowy
- międzywisiłkowy
- powysiłkowy